"Chỉ khi chúng ta quên toàn bộ kiến thức của mình thì chúng ta mới thực sự bắt đầu hiểu."

- Henry David Thoreau

***

Một tuần sau, tôi tiến sâu vào tâm hồn mình hơn hẳn trước đây. Giờ đây, tôi đã kết hợp

nhuần nhuyễn không chỉ những bài học của Moe mà cả trí tuệ của Cha Mike, và những thay

đổi đang xảy ra trong cuộc đời tôi thật sự rất đáng ngạc nhiên. Những triết lý tôi học được

thực sự có tác dụng, mặc dù một số điều dường như hơi huyền bí. Tôi có thể cảm thấy mình

đang biến đổi với một nhịp độ nhanh hơn tôi có thể tưởng tượng. Tôi thật sự đang bắt đầu

kết nối với một bản ngã cao hơn và nhìn nhận thế giới qua một cặp mắt mới, như Cha Mike

đã khuyến khích tôi làm vậy. Không chỉ như thế, tôi còn cảm thấy hạnh phúc hơn trước, và

một cảm giác bình yên bắt đầu hình thành trong tôi. Tình yêu là thứ gì đó trước kia tôi thật

sự không cảm nhận được, ít nhất không như thế này. Giờ tôi đang trải nghiệm nó - không

phải trong mối quan hệ với người khác, mặc dù tôi biết nó đang đến, mà là trong mối quan

hệ với chính mình.

"Cậu đang trở thành một vận động viên lướt ván giỏi, Jack ạ," Moe bảo tôi vào ngày đầu tiên

trong tuần cuối cùng chúng tôi ở bên nhau. Anh ấy đã giúp tôi học môn thể thao mà anh ấy

rất yêu thích, và giờ đây anh ấy đầy tự hào về học trò của mình: "Cậu là một tài năng thiên

bẩm, cậu biết không?"

"Môn này đã trở thành niềm đam mê của tôi rồi. Tôi thấy mình như một đứa trẻ khi lướt

sóng cùng anh. Quá ư thú vị. Cảm ơn anh rất nhiều vì đã chỉ dạy tôi môn này," tôi nói với

anh ấy.

"Không có gì. Trước khi chúng ta đùa với sóng ngày hôm nay, tôi muốn nói thêm một chút

về tình yêu bản thân. Tôi đã chia sẻ rất nhiều kiến thức với cậu trong ba tuần qua, và rõ

ràng là mọi việc thực sự đang thay đổi với cậu."

"Những gì đang diễn ra với tôi đúng là phép màu, anh Moe ạ. Tôi thật sự rất biết ơn anh."

"Không có gì. Đó là những gì tôi có mặt ở đây để thực hiện. Mục đích sống của cậu là gì nếu

như cậu không thể giúp được ai khác, phải không nào?"

"Vâng."

"Nhân tiện, cậu làm rất tốt. Cậu có thể phát triển tình yêu bản thân," Moe tiếp tục: "bằng

cách sử dụng khôn khéo thứ ngôn ngữ cậu lựa chọn để mô tả chính mình. Vốn từ vựng

chúng ta sử dụng rất quan trọng. Nếu cậu không nói được trôi chảy khi tự thoại và lựa chọn

những ngôn từ hay cho cuộc đối thoại nội tâm của cậu thì cậu không thể đối xử tốt với

người khác được. Cậu dành cho mình tình yêu càng lớn thì cậu sẽ có sẵn tình yêu dành cho

người khác - giờ cậu đã học được điều đó. Cậu không thể ban phát thứ cậu không có, phải

không?"

Tôi đồng tình: "Đúng vậy."

"Cho nên chìa khóa là hãy nhớ rằng cậu sở hữu tình yêu ngay trong chính mình. Khi đó, và

chỉ khi đó, cậu mới ở trong vị thế ban phát cho tất cả những người quanh mình. Những gì

tôi đang nói nghĩa là: Hãy tốt với chính mình. Hãy thật sự tốt với chính mình. Hãy đối xử với

bản thân như thể cậu chính là người hùng vĩ đại nhất của mình. Và một cách để bắt đầu là

nói lời hay với chính mình. Những ngôn từ chúng ta sử dụng có sức mạnh rất lớn, Jack ạ. Có

một nguồn năng lượng cụ thể gắn liền với mỗi lời nói chúng ta sử dụng."

"Thật sao?"

"Phải. Mọi thứ trên thế giới này đều là năng lượng cả. Cậu có học vật lý hồi trung học không

thế?"

"Thật sự là tôi có học. Tôi học vài môn khoa học bởi vì lúc đó tôi nghĩ sẽ vào trường y."

"Tuyệt lắm. Vậy để tôi hỏi cậu: Tấm ván đang nằm ở đây có thật sự là một tấm ván không?"

Tôi cảm thấy bối rối. "Chà, đúng như vậy... phải không nhỉ?"

"Hãy nhớ, trở lại với các quy luật vật lý. Mọi thứ mắt thường nhìn thấy được thật sự là..."

"Năng lượng!" Tôi buột miệng.

"Chính xác. Tấm ván này không là gì khác hơn những phần tử hạ nguyên tử di chuyển với

một tốc độ nhanh khủng khiếp. Và những hạt hạ nguyên tử ấy, như lời bất kỳ nhà vật lý nào

có thể nói với cậu, không là gì khác hơn là năng lượng. Trong mắt con người, tấm ván của

cậu là một vật đặc. Nhưng nó không phải như vậy - đó là ảo giác của cuộc sống."

"Vậy mọi thứ trên thế giới này không là gì khác hơn là năng lượng," tôi trầm ngâm. "Tôi

biết điều đó đúng, và quá dễ để quên mất thực tế này. Anh nói đúng. Chúng ta nhận lấy ảo

giác rằng các vật hữu hình là những gì ban đầu có vẻ như thế."

"Đúng thế," Moe đáp.

"Và những từ ngữ chúng ta lựa chọn để sử dụng cũng chẳng là gì khác hơn là năng lượng

phải không?"

"Chắc chắn rồi. Cũng như mọi ý nghĩ chúng ta nghĩ chính là một mớ năng lượng mà chúng

ta gửi ra thế giới, những lời chúng ta nói là những sứ giả truyền tin."

"Chính xác ý anh là sao?"

"Tôi không muốn quá nặng về kỹ thuật ở đây, nhưng chúng ta sống trong cái mà các nhà

vật lý gọi là vũ trụ toàn ảnh, có nghĩa là những gì chúng ta gửi đi sẽ quay trở lại dưới dạng

tương tự. Nếu chúng ta nghĩ đến những suy nghĩ về thiếu thốn chẳng hạn, chúng ta sẽ khiến

cho cuộc sống của mình thiếu thốn hơn bởi vì những ý nghĩ ấy không là gì khác hơn nguồn

năng lượng, và người làm sao của chiêm bao làm vậy. Nếu chúng ta nghĩ đến những ý nghĩ

sợ sệt, những tình huống đáng sợ sẽ xuất hiện. Đó là lý do tại sao lãnh tụ vĩ đại Mahatma

Gandhi[29] nói: 'Tôi sẽ không để bất kỳ ai đi qua tâm trí tôi với đôi chân nhớp nhúa'"

"Anh có thể giải thích thêm một chút không?" tôi đề nghị, cảm thấy rất cuốn hút với luận

điểm này.

"Được thôi. Một ý nghĩ về sự thiếu thốn, chẳng hạn Tôi chẳng bao giờ có đủ tiền, và thật khó

trở nên giàu có có một năng lượng nhất định và có tốc độ rung động của các hạt hình thành

nên ý nghĩ này."

"Tôi hiểu rồi."

"Và chúng ta biết qua môn vật lý rằng mọi thứ rung động cùng một tốc độ sẽ hút nhau."

"Vâng."

"Cho nên những ý nghĩ cậu nghĩ thực tế giống như những thỏi nam châm, hút vào cuộc

sống của cậu những con người và sự kiện phù hợp với chúng."

"Anh nghiêm túc chứ?" Tôi hỏi, sững sờ vì tiết lộ này.

"Đúng vậy. Rất kỳ lạ, phải không? Ý nghĩ của chúng ta thực tế hình thành nên một lời tiên

tri tự biến thành hiện thực. Nếu chúng ta nghĩ thế giới là một nơi khan hiếm thì đó chính là

thực tế mà chúng ta sẽ tạo ra. Nếu chúng ta nghĩ rằng chúng ta không đáng yêu và không ai

muốn sống cùng chúng ta nếu họ thật sự khám phá ra chúng ta là ai thì khi đó chúng ta sẽ

chẳng bao giờ tìm được người bạn tâm giao mà chúng ta mong mỏi. Nếu chúng ta cho rằng

cuộc sống nhọc nhằn, thì thế giới sẽ gửi cho chúng ta một cuộc sống nhọc nhằn."

"Thật sự rất đặc biệt. Như thế mỗi lần tôi nghĩ về những gì không thành trong cuộc sống

của mình, thì thực tế là tôi đang làm cho mọi việc thêm tệ."

Đúng thế!

"Và mỗi lần tôi tập trung vào những gì tôi không thích trong cuộc sống của mình thì thực tế

là tôi đang ngăn cản những gì tôi mong muốn."

"Chính xác. Cậu có thấy rằng ý nghĩ của chúng ta thật sự hình thành nên thế giới của chúng

ta hay không? Những gì cậu tập trung vào trong cuộc sống của mình sẽ phát triển, những gì

cậu nghĩ đến sẽ mở rộng, và những gì cậu chuyên chú đến sẽ quyết định số phận của cậu.

Điều này không đơn thuần chỉ là một mớ biệt ngữ mang tính kích thích. Những lời này đều

dựa trên các quy luật của tự nhiên và thực tiễn khoa học."

"Đây không chỉ là cách suy nghĩ tích cực thôi ư? Tôi nghĩ anh đã nói với tôi rằng suy nghĩ

tích cực về cơ bản là không lành mạnh - giờ anh lại nói không phải như vậy."

"Chà, tôi không nghĩ nó rành mạch trắng đen như cậu vừa nói, Jack ạ. Còn nhiều điều khác

liên quan nữa."

"Chẳng hạn là gì?"

"Những cảm xúc chẳng hạn. Suy nghĩ tích cực thật sự không lành mạnh nếu nó có nghĩa

rằng thay vì nhìn nhận cách cậu có thể cảm nhận trong một tình huống thử thách thì cậu lại

phủ nhận nó và 'nghĩ những suy nghĩ hạnh phúc'," Moe đáp, lặp lại những gì Cha Mike đã

dạy tôi trong suốt thời gian tôi sống ở Rome.

Anh ấy tiếp tục. "Để tốt cho sức khỏe tinh thần, chúng ta nên cho suy nghĩ của mình trải

nghiệm mọi cung bậc cảm xúc. Làm như vậy là một phần của việc chấp nhận và yêu thương

tất cả chúng ta; nó cũng giúp ngăn chặn không để cảm xúc làm tăng gánh nặng mà chúng ta

phải mang theo mình trong suốt cuộc đời. Thêm vào đó, những cảm xúc đa dạng giúp chúng

ta mở rộng những cánh cửa đi vào nhận thức lớn hơn và đem lại những hiểu biết sâu sắc

hơn. Nhưng một khi cậu hoàn tất một cảm xúc đến tận cùng của nó, điều mà mọi cảm xúc

đều có, thì khi đó chắc chắn chẳng có gì sai khi tìm kiếm điều tốt đẹp trong tình huống này.

Trên thực tế, đó là điều khôn ngoan duy nhất cậu nên làm."

"Tại sao vậy?"

"Trước hết, bởi vì trong mọi tình huống, luôn có cái hay - mọi thứ xảy đến với chúng ta đều

mang theo cơ hội trưởng thành và phát triển thành những cái bản ngã tốt đẹp nhất của

chúng ta. Thứ hai, bởi vì đây là cách duy nhất để sống một cuộc sống bình yên và hạnh phúc.

Và thứ ba, bởi vì, như tôi nói với cậu, ý nghĩ của chúng ta giống như những thỏi nam châm,

hút vào cuộc sống của chúng ta những con người và trường hợp phù hợp với chúng. Hãy

tập trung vào phần tích cực và đó là những gì cuộc sống của cậu sẽ như vậy. Hãy luyện cho

mình biết tập trung vào cái mặt tích cực trong mọi tình huống - và luôn như thế nếu cậu đủ

nỗ lực tìm kiếm nó."

"Ý nghĩ của chúng ta hình thành nên thế giới của chúng ta. Điều đó rất hay."

"Và tôi cũng nên lưu ý rằng những bức tranh cậu tạo ra ngay trong thế giới nội tâm của

mình không thể làm gì khác hơn là tự bộc lộ ở thế giới bên ngoài của cậu. Tôi gọi quá trình

này là mô tả ra ngoài. Bên trong sẽ luôn trở thành bên ngoài của cậu bởi vì mọi thứ đều

được tạo ra hai lần: Lần thứ nhất trong tư duy của cậu và lần thứ hai là trong thực tiễn. Bất

kỳ hình ảnh nào mà cậu hình dung ra, nếu được tập trung hàng ngày trong một giai đoạn đủ

dài, chắc chắn sẽ xuất hiện ở thế giới bên ngoài của cậu. Hãy hình dung bản thân mình là

một người tự tin, đáng yêu và tốt bụng, và đó chính là những gì cậu sẽ phát triển thành. Hãy

tưởng tượng rằng cậu hạnh phúc, khôi hài và giàu có với một trái tim trẻ thơ, và đó sẽ là

những gì cậu trở thành. Đó chính là một công cụ rất tuyệt mà tôi biết sẽ có giá trị rất lớn với

cậu trên con đường mà cậu đang đi."

"Bây giờ, anh Moe, trước khi anh đi sâu vào cuộc thảo luận thú vị về thế giới không là gì

khác hơn người năng lượng, về những quy luật vật lý này anh có."

"Được mà. Vì ý nghĩ của chúng ta định hình thế giới nên ngôn từ của chúng ta cũng vậy.

Điều quan trọng là cậu cần thận trọng với những lời cậu nói - không chỉ với những người

khác mà còn với chính cậu. Nếu cậu sử dụng những ngôn từ tích cực và đầy sức mạnh thì

cậu sẽ trở nên tích cực và mạnh mẽ. Cậu cũng sẽ ảnh hưởng đến mọi người theo những cách

sâu sắc hơn là cậu có thể tưởng tượng được."

Sau đó Moe bắt đầu đi dọc bãi biển. Hôm đó lại là một ngày tuyệt vời nữa, ánh nắng nhảy

nhót dọc bờ biển, tạo nên một hiệu ứng kỳ diệu.

"Đi nào! Cậu còn chờ gì nữa?" Moe hỏi, bỏ lại chiếc ván trượt trên cát và thẳng tiến về túp

lều nhỏ của mình. "Tôi có thứ muốn cho cậu xem."

Chúng tôi đi trong im lặng, nhưng trên mặt Moe nở nụ cười trong khi anh ấy bước đi dọc

bờ biển, lúc dưới nước lúc trên bờ trong khi tiến về đích đã chọn. Tôi cảm thấy một sự thích

thú rất lớn ở người đàn ông "đơn giản" này. Anh ấy chẳng có gì nhiều, nhưng anh ấy lại có

rất nhiều.

***

Khi chúng tôi đến lều của Moe, anh ấy chui vào trong một lúc. "Đợi một lát nhé, Jack. Cậu sẽ

thích thứ này," anh ấy nói một cách khôi hài.

Chỉ vài giây sau Moe xuất hiện, cầm theo một thứ gì đó rất kỳ cục trên tay. Đó là một tấm

ván lướt sóng đã bị chặt bỏ cả hai đầu.

"Thứ này từng là tấm ván lướt sóng tôi yêu thích," anh ấy nói. "Giờ nó là bảng từ ngữ của

tôi."

"Bảng từ ngữ là sao?" Tôi hỏi với vẻ cực kỳ tò mò.

"Đây, hãy nhìn cái này," anh ấy đáp trong khi lật tấm ván lên để lộ ra một loạt từ ngữ đã

được khắc tay trên gỗ. "Như tôi vừa nói, ngôn từ có sức mạnh. Hãy sử dụng những từ đúng

và cuộc sống của cậu sẽ thay đổi. Cậu sẽ có sức mạnh, sự tự tin của cậu sẽ tăng lên, và cậu sẽ

khám phá ra một mức độ yêu thương bản thân mà cậu chưa bao giờ biết mình có." Anh ấy

chỉ lên tấm ván. "Tôi đọc những từ này, thật chậm và to, mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Bài

tập buổi tối này mở rộng trái tim tôi và kết nối tôi với sự vĩ đại bên trong của tôi. Đây, Jack.

Hãy đọc đi."

Tôi nhìn những từ ngữ trên tấm ván và đọc từng từ thật to, chậm rãi và tự tin: "Hòa hợp.

Bình yên. Tốt bụng. Hạnh phúc. Vui vẻ. Uyên bác. Sức sống. Chân lý. Yêu thương. Sung túc.

Tha thứ. Cân bằng. Can đảm."

"Giờ hãy nhắc lại từ cuối cùng và là từ quan trọng nhất," Moe nói.

"Tình yêu," tôi đáp.

"Hãy duy trì bài tập này thường xuyên. Nó thật sự sẽ làm thay đổi cậu. Cậu sẽ cảm thấy

thêm yêu thương bản thân và những người khác. Cậu sẽ nâng cao ý thức của mình. Và cậu

sẽ tiếp tục mở rộng trái tim mình."

"Đây là một kỹ thuật rất mới mẻ, anh Moe. Tôi rất thích nó. Ai dạy cho anh vậy?"

"Cậu biết không, Jack, tôi càng hiểu về chính mình thì tôi càng nhận thức được rằng mọi thứ

tôi thật sự cần biết để tạo ra một cuộc sống phi thường đều nằm ở ngay đây," anh ấy nói, chỉ

thẳng vào tim mình. "Dĩ nhiên, như tôi đã nói với cậu, đó là một sự cân bằng. Lý trí có thể

cho cậu những hiểu biết tuyệt vời giúp làm cho cậu mạnh mẽ và kết nối các điểm nằm dọc

đường đời của cậu - nhưng tôi phải nói rằng nó thật sự không sánh được với trí thông minh

và sự uyên bác nằm trong trái tim cậu. Kỹ thuật tôi vừa chia sẻ với cậu này không có trong

cuốn sách nào. Nó đến với tôi vào một hôm khi tôi đang suy ngẫm, phương pháp tôi vẫn

dùng để mở rộng lòng mình. Cậu biết không, tôi càng thâm nhập sâu vào đó và tôi càng cảm

thấy tình yêu thương dành cho chính mình - và thế giới - thì vũ trụ dường như càng ban cho

tôi trí tuệ, chân lý và những ý tưởng kỳ diệu về một cuộc sống phi thường. Tôi không sao

giải thích được - chỉ là nó đến với tôi như vậy."

"Tôi đoán có những lúc tôi thấy sợ việc tin tưởng hoàn toàn vào con tim của mình," tôi thú

nhận. "Tôi đã mất rất nhiều thời gian trong đời để tin những gì lý trí của tôi mách bảo rằng

đó là cách nghĩ, cảm nhận và hành động đúng."

"Và điều đó có mang lại cho cậu cuộc sống mà cậu luôn mong muốn không, Jack? Chiến lược

đó có thật sự đúng như lời hứa hẹn của nó không?"

"Không hề," tôi thừa nhận.

"Vậy thì có lẽ đã đến lúc cậu nên dành thêm thật nhiều niềm tin vào trái tim của mình Jack

ạ. Và có lẽ, việc cậu đang làm để mở rộng trái tim mình chính là những gì cậu cần để đi tới

giai đoạn tiếp theo của con đường cậu đang đi."

"Chà, tôi hiểu rồi," tôi đáp. "Tôi đoán nó chỉ là nỗi sợ hãi của tôi. Tôi không muốn bị tổn

thương, và tôi không muốn làm cuộc sống của mình bị đảo lộn. Tôi cho rằng những gì tôi

thật sự e ngại là tiếp tục mắc thêm sai lầm."

Moe đặt tay lên vai tôi để an ủi tôi. "Một sai lầm chỉ là một sai lầm nếu cậu lặp lại nó," anh

ấy nói. "Lần thứ nhất, nó chỉ là một bài học hay - cậu biết như vậy. Hãy hòa nhã với chính

mình. Cậu đang làm rất tốt. Đây là vấn đề lớn mà cậu đang bước vào. Chỉ cần bảo đảm rằng

những sai lầm của quá khứ không là gì khác hơn là những món quà tuyệt vời đến với cậu để

đưa cậu tới nơi cậu đang hiện diện lúc này. Mỗi một vấn đề thách thức cậu trong quá khứ

đều được vũ trụ nghĩ ra để nâng cậu lên tầm nhận thức mới. Những thất bại, tranh đấu, và

chịu đựng đều giúp chúng ta cởi mở hơn bởi chúng được gửi tới cho chúng ta để. Chẳng

hạn, nỗi đau cũng là một món quà."

Tôi không dám chắc mình có nghe đúng lời anh ấy không. "Nỗi đau cũng là một món quà

ư?"

"Dĩ nhiên là như vậy. Nó làm chúng ta thêm sâu sắc và giới thiệu chúng ta với con người

đích thực của mình. Người thời cổ đại tin rằng những người phải chịu đau khổ nhất trên đời

chính là những người hạnh phúc nhất."

"Tôi không nghĩ được tại sao lại như vậy."

"Bởi vì nỗi buồn đòi hỏi chúng ta phải nỗ lực rất nhiều," Moe đáp trong khi gọt một quả

cam.

"Thật ư?"

"Đúng - nó đưa chúng ta đến với kỳ quan của cuộc sống mà không như vậy thì chúng ta sẽ

bỏ lỡ. Một cuộc sống không có những thất bại là một cuộc sống hời hợt. Để trải nghiệm trọn

vẹn cuộc sống của mình, cậu phải trải nghiệm cả những lúc thăng lẫn lúc trầm - khi đó cậu

sẽ biết sống thật sự là thế nào. Nỗi đau không phải là thứ xấu, cậu biết không. Trên thực tế,

tôi tin rằng nỗi đau đến với chúng ta để nâng cuộc sống của chúng ta lên cấp độ tiếp theo."

"Tôi chưa bao giờ nghĩ theo cách đó."

"Và tôi tin rằng những người chịu đựng nhiều đau khổ là những người được hưởng nhiều

điều lớn lao hơn trên trái đất này. Cuộc sống một người càng nhiều đau khổ thì mắt người

đó càng nhìn rõ chân lý. Cậu thấy đấy, Jack, khổ đau giúp tăng cường sức chịu đựng. Đau

khổ dẫn tới khả năng. Đau khổ làm chúng ta thêm sâu sắc và cho chúng ta thấy chính mình.

Đau khổ đem lại sự trưởng thành cho con người. Tôi thích lời của Thomas Carlyle nói

rằng: 'Nghịch cảnh là đám bụi kim cương do Thượng đế tạo ra khi đánh bóng đồ trang sức

của ngài.' Cậu là một món đồ quý, Jack ạ. Mọi người trong chúng ta trên hành tinh này đều

là một món đồ quý, tồn tại vì một mục đích cao cả. Tôi ước mong có thêm nhiều người hiểu

được chân lý này."

"Tôi cũng như vậy," tôi đáp vẻ tiếc nuối.

"Mọi thứ xảy ra với chúng ta đều là một phần của một thiết kế rất lớn và là nguyên liệu đưa

vào máy xay - nó tăng thêm màu sắc, lời văn và chiều sâu cho cuộc sống của chúng ta. Cuộc

sống dễ dàng thật sự là cuộc sống hòi hợt. Và do đó, chúng ta không nên sợ nghịch cảnh,

chúng ta nên ôm lấy nó. Như lời Aristotle  nói: 'Vẻ đẹp của tâm hồn tỏa sáng khi một người

bình tĩnh chịu đựng hết bất hạnh này đến bất hạnh khác, không phải bởi vì người đó không

cảm thấy chúng mà vì anh ta là bậc anh hùng vĩ đại'."

Moe im lặng, nhìn ra đại dương. "Được rồi, trở lại với lời khuyên của tôi về việc biết yêu

thương chính mình. Một cách rất hay khác để thực sự yêu thương chính bản thân mình là

bảo đảm rằng có thật nhiều hoạt động tự chăm sóc mình trong suốt cuộc đời."

"Các hoạt động 'tự chăm sóc' là thế nào, anh Moe?"

"Đây là những điều cậu làm để cho cậu cảm thấy cậu yêu bản thân nhiều thế nào. Tôi đang

nói đến những hoạt động như thường xuyên xoa bóp thư giãn hoặc dành thời gian mỗi tuần

ngắm những vì sao lấp lánh trên bầu trời. Tôi đang nói đến những việc như cho phép mình

ăn những đồ ăn ngon bởi như thế cơ thể cậu sẽ luôn khỏe mạnh. Và tôi đang nói đến việc

chỉ đọc những cuốn sách hay nhất và nghe thứ âm nhạc thú vị giúp cho tinh thần chúng ta

thăng hoa. Tự chăm sóc - đó là một trong những chìa khóa chính để đi tới tình yêu thương

dành cho chính mình."

Moe cầm lấy mấy miếng cam và đưa chỗ còn lại cho tôi. "Đây, đây là của cậu. Tôi muốn chia

sẻ năm bài tập tự chăm sóc mà tôi từng sử dụng để giữ cho tôi thăng bằng, thư giãn, và vui

vẻ. Được không?"

"Dĩ nhiên rồi."

"Thứ nhất, thay đổi từ phức tạp sang đơn giản."

"Xin hãy nói rõ thêm," tôi