Gạo lứt đỏ không chỉ là thực phẩm lành mạnh không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng mà còn mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Vì vậy hãy cùng tìm hiểu công dụng của gạo lứt đỏ qua bài viết sau nhé!

Giá trị dinh dưỡng của gạo lứt đỏ

Gạo lứt đỏ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như: Vitamin A, vitamin B1, lipid, chất xơ... Sử dụng gạo lứt đỏ giúp sáng mắt, đẹp da và giúp chị em có vóc dáng thon gọn.

Vì vậy, với các loại gạo khác nhau như gạo lứt đen, thì gạo lứt đỏ có những điểm khác nhau là:

Có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa và chất sắt nhiều hơn.Tuy nhiên gạo lứt đỏ khá cứng, vì vậy cần ủ gạo trước khi nấu khoảng 12 – 24 tiếng thì gạo mới dẻo.Gạo đỏ dinh dưỡng dinh dưỡng khi vui chơi và dinh dưỡng hàm lượng GABA gấp 10 lần so với các loại gạo khác.Ngoài ra nước gạo lứt đỏ còn có những công dụng tuyệt vời như:Giúp giảm cân.Hỗ trợ chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch.Cung cấp vitamin và chất thanh nhiệt.Giúp giảm căng thẳng mệt mỏi.Giữ tiểu đường, béo phì.Hỗ trợ hệ thống thần kinh, Khởi phát triển hóa.Ngăn chặn bệnh ung thư.

Ai trong mỗi chúng ta đều có thể ăn gạo lứt đỏ, đặc biệt là những người ăn kiêng và các bà nội trợ muốn giảm cân. Loại gạo này thích hợp với những người có nhu cầu dinh dưỡng cao như người lớn, người đang ăn chay, bệnh nhân tiểu đường...

_______________________________________________

Lozifood: https://lozifood.com/

Liên hệ với Lozifood để được nghe tư vấn nhiều hơn về đồ ăn eat clean thông qua hotline, Fanpage hoặc website nhé!

Ghé thăm Lozifood để có thể đọc được nhiều thông tin hơn về đồ ăn eat clean tại của chúng mình!