HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG MỘT SỐ SẢN PHẨM TIÊU BIỂU

 THỰC PHẨM BỔ SUNG HÀNG NGÀY  DAILY – NUTRILITE

Thành phần:

-Bột ngũ cốc, bột trái cây cô đặc Nutrilite

-11 loại vitamin: A, C, D,E, và B1,B2, B3, B5, B6, B9, B12

-7 loại khoáng chất Calci, Magie, Đồng, Sắt, Kẽm, Phospho, Iod

Lợi ích:

Cung cấp hỗn hợp vitamin và khoáng chất cần thiết giúp tăng cường sức khỏe tổng quát cho cơ thể.

Vitamin A:

-Giúp mắt tránh cận thị, mờ mắt

-Da: kích thích quá trình phát triển của biểu mô như mô sừng, ruột và các cơ đường hô hấp, kích thích sự liền sẹo và phòng ngừa các chứng bệnh của da.

- Sự sinh trưởng: là yếu tố không thể thiếu đối với sự phát triển của phôi thai và trẻ em

- Sự phát triển của xương: thiếu Vitamin A làm xương mềm và mảnh hơn bình thường, quá trình vôi hóa bị rối loạn.

-Hệ thống miễn dịch: tham gia tích cực vào sức chống chịu bênh tật của con người

-Chống lão hóa: kéo dài quá trình lão hóa do làm ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do

-Chống ung thư: hoạt động kìm hãm của nó với các gốc tự do cũng dẫn đến ngăn chặn được 1 số bệnh ung thư.

-Tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Vitamin D:

- Giúp cơ thể hấp thụ calci, chống loãng xương

Iod:

- Hạn chế bệnh bướu cổ

-Trẻ em thiếu Iod sẽ chậm lớn, bị còi và chậm phát triển trí não, đần độn, phụ nữ mang thai dễ sẩy thai

-Người lớn thiếu Iod sẽ bị suy giảm trí nhớ.

Đồng:

- Tham gia vào quá trình tạo năng lượng, trợ giúp các men trong phản ứng chuyển hóa. Đồng thời giúp cơ thể sản xuất collagen – một protein có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự khỏe mạnh cho da, xương, sụn và mô liên kết, sự thiếu hụt đồng liên quan đến loãng xương Và bệnh tim mạch.

Kẽm: thiếu kẽm gây ra giảm mức tiêu thụ năng lượng , dẫn đến làm chậm phát triển thể chất với các biếu hiện chán ăn và giảm ăn, nôn ói và chậm tiêu hóa.

 THỰC PHẨM BỔ SUNG HÀNG NGÀY NUTRILITE

-Một viên mỗi ngày cung cấp cho bạn hơn 11 loại vitamin cần thiết ( A, B1,B2, Niacin, pantothenate, B6, folate, vitamin B12, C, D và E) và 7 khoáng chất thiết yếu ( canxi, phốt – pho, i-ốt, sắt, magiê, đồng, kẽm)

-Mỗi viên còn cung cấp hỗn hợp các loại bột đông khô đặc chế của Nutrilite từ cỏ linh lăng, cải xoong, ngò tây, rau bina, cà rốt và acerola cherry. Đây là các dưỡng chất thực vật rất tốt cho sức khỏe

-Không sử dụng chất tạo màu, hương liệu nhân tạo, chất bảo quản. Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp.

-Hướng dẫn sử dụng:

Uống 1 viên mỗi ngày, ngay sau khi ăn sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe và duy trì cuộc sống khỏe mạnh. Trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú, người đang điều trị bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

 …………………………………………………………..

VITAMIN C – NUTRILITE

Vitamin C có rất nhiều tác dụng , 7 tác dụng quan trọng nhất của vitamin C là:

1.Thúc đẩy sự hình thành collagen

Khi thiếu vitamin C, quá trình tổng hợp collagen gặp trở ngại, khiến các vết thương lâu lành dẫn đến xuất huyết ở nhiều mức độ khác nhau ( vỡ mao mạch, chảy máu dưới da, chảy máu lợi), thành mạch yếu … là các hiện tượng thường thấy ở bệnh scobat.

2.Chất kích hoạt enzyme

Vitamin C có thể bảo vệ vitamin A, vitamin E và các axit béo thiết yếu khỏi bị tiêu hủy, làm cho sắt có trong thức ăn được duy trì trong trạng thái hoàn nguyên, thúc đẩy sự hấp thụ và chuyển dịch tồn trữ sắt trong cơ thể. Làm cho canxi trong thành ruột không bị kết tủa, giúp cải thiện tỷ lệ hấp thụ canxi vào cơ thể. Tham gia phản ứng hydroxit của cholesterol thành axit cholic, có hiệu quả nhất định trong điều trị thiếu hồng cầu.

3.Tham gia quá trình chuyển hóa cholesterol

Giúp 80% cholesterol chuyển hóa thành sulfat tan trong nước để bài tiết khỏi cơ thể, giảm hàm lượng cholesterol trong máu, loại bỏ cholesterol tích tụ trong động mạch, gia tăng các thành phần có ích của máu như lipoprotein, có ý nghĩa quan trọng trong phòng chống xơ vữa động mạch.

4.  Tham gia quá trình bài tiết chất độc khỏi cơ thể

Tiếp tục ôxi hóa thành glutathione (diketo golunat) cùng với chất độc trong cơ thể bị bài tiết ra ngoài.

5.Phòng chống ung thư

Việc giảm vitamin C trong đường tiêu hóa ngăn chặn sự hình thành nitrosamines, có hiệu quả ngăn ngừa sự xuất hiện của các khối u đường tiêu hóa. Ngoài ra, vitamin C còn tham gia trong tổng hợp collagen, giúp các tế bào kẽ duy trì cấu trúc bình thường, làm giảm quá trình phát triển của tế bào ung thư.

6.Chống cảm lạnh

Vitamin C có thể cải thiện khả năng kháng bệnh của các tế bào miễn dịch và tăng cường miễn dịch của cơ thể và miễn dịch hurmoral, loại bỏ các yếu tố gây bệnh, giữ hệ hô hấp được bảo toàn.Khi thiếu nó, biểu mô tế bào kháng bệnh ở khí quản và phế quản bị giảm xuống. Các thí nghiệm cho thấy, uống 1.000mg vitamin C mỗi ngày có thể giảm 50% nguy cơ bị cảm lạnh và giảm 23% các triệu chứng cảm cúm.

7.Bảo vệ da, chống nếp nhăn

Vitamin C là chất kích hoạt enzyme, có thể gia tăng sự hoạt động của một số kim loại , giúp da chống lại các gốc tự do sinh ra bởi tia cực tím, tránh sự xuất hiện của tàn nhang, thúc đẩy sự trao đổi chất, góp phần ngăn ngừa lão hóa da.

·Chú ý:

Vitamin C chủ yếu có trong hoa quả tươi. Các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, táo, sơn trà, chanh, kiwi, cà chua, ớt xanh, giá đậu, bông cải xanh và một loạt các loại rau lá đậm màu.

Nếu chế độ ăn uống không đủ đáp ứng nhu cầu vitamin C của cơ thể thì có thể thay thế bằng dạng viên bổ sung (2-3 viên mỗi ngày). Vitamin C là chất hòa tan trong nước. Nếu lượng vitamin C trong cơ thể dư thừa, chúng sẽ tự động bài tiết khỏi cơ thể, không mang độc tính. Ngoài ra, người hút thuốc lá, aspirin, thuốc tránh thai, thường xuyên căng thẳng tâm lý và làm việc trong môi trường nóng bức có thể tăng cường bổ sung lượng vitamin C cho cơ thể.

THỰC PHẨM BỔ SUNG VITAMIN C - NUTRILITE

Cung cấp hàm lượng vitamin C là 250mg/viên (bằng hàm lượng vitamin C trong 1,5kg trái cam), được chiết xuất từ trái Acerola Cherry – loại trái cây có hàm lượng vitamin C cao nhất trong các loại trái cây. Bên cạnh đó thực phẩm bổ sung vitamin C của Amway còn cung cấp them 35mg Citrus Bioflavonoids là nhóm tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tế bào không bị thương tổn. Vitamin C tự nhiên sẽ không gây hại cho bao tử, không gây sỏi thận, suy thận hay các vấn đề khác liên quan đến bao tử.

Vitamin C thông thường bên ngoài có chứa tá dược chứa trong viên thuốc bao giờ cũng gồm có 1 chất tạo sủi, đó là natri bicacbonat, có tính kiềm, nên khi gặp chất có tính axit như vitamin C (axit ascorbic) hòa trong nước sẽ tạo thành phản ứng hóa học thành muối ăn và các bọt khí CO2. Đối với viên sủi vitamin C bên ngoài, ngoài lượng 1000mg vitamin C còn có 283mg muối ăn, được hình thành sau phản ứng sủi bọt, nên có thể gây suy thận, tăng huyết áp, đau bao tử, viêm loét dạ dày.

·Cách dùng:

Nên bổ sung từ 2 – 4 viên mỗi ngày. Dùng sau khi ăn,. Hạn chế dùng vitamin C vào buổi tối vì cơ thể sẽ không tích trữ vitamin C, nên sẽ đào thải hết ra ngoài và gây lãng phí. Trẻ em dưới 12tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

…………………………………………………………

VITAMIN E – NUTRILITE

Vitamin E là thuật ngữ chỉ một số các hợp chất thiên nhiên và tổng hợp, có tác dụng ngăn cản oxy hóa các thành phần thiết yếu trong tế bào, bảo vệ màng tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Vitamin E được chỉ định điều trị các rối loạn bênh lý về da, điều trị hỗ trợ chứng gan nhiễm mỡ, tăng cholesterol máu, hỗ trợ điều trị vô sinh, suy giảm sản xuất tinh trùng ở nam giới.

Vitamin E là một loại vitamin rất dễ hòa tan trong chất béo, tồn tại ở dạng dầu sánh màu vàng kim hoặc vàng nhạt. Có 2 loại vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên và tổng hợp. Vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên được chiết xuất từ dầu thực vật như đậu tương, ngô, mầm lúa mạch, các loại hạt có dầu như hạt hướng dương ..còn vitamin E tổng hợp được bào chế từ công nghệ hóa chất. Về cơ chế hấp thu và sử dụng hai loại vitamin E thiên nhiên và tổng hợp trong cơ thể không có gì khác nhau, nhưng loại vitamin thiên nhiên được sử dụng nhiều hơn khoảng 50% so với loại tổng hợp. Tác dụng của vitamin E tổng hơp thấp hơn so với loại có nguồn gốc thiên nhiên.

Khi cơ thể bị thiếu vitamin E có thể gặp các triệu chứng như: rối loạn thần kinh, yếu cơ, rung giật nhãn cầu, giảm nhạy cảm về xúc giác, dễ tổn thương ở da, dễ vỡ hồng cầu, dễ gây tổn thương cơ quan sinh dục, có thể gây vô sinh.

·Tác dụng của Vitamin E

Đối với phụ nữ mang thai, vitamin E góp phần thuận lợi cho quá trình mang thai, sự phát triển của thai nhi và giảm được tỉ lệ sẩy thai hoặc sinh non do đã trung hòa hoặc làm mất hiệu lực của gốc tự do trong cơ thể.

Vitamin E cũng làm giảm nhẹ các triệu chứng chuột rút, đau các bắp cơ hoặc đau bụng khi hành kinh ở các em gái tuổi vị thành niên . Các em gái nếu được dùng vitamin E ngay từ đầu của kỳ kinh sẽ giảm được 36% đau khi hành kinh. Ngoài ra vitamin E góp phần cải thiện tình dục, giúp noãn (trứng) và tinh trùng phát triển tốt hơn, nâng cao kết quả điều trị vô sinh. Vitamin E có thể làm giảm tiến trình lão hóa của da và tóc cải thiện tình trạng da khô sạn, tóc gẫy rụng..

Nói chung việc sử dụng vitamin E khá an toàn. Lượng dư thừa không được sử dụng sẽ nhanh chóng đào thải ra khỏi cơ thể.

Liều cần thiết cho cơ thể sử dụng hàng ngày trung bình khoảng từ 100-400 đơn vị.

Vitamin E hầu như không có tác dụng phụ khi sử dụng ở liều thông thường. Tuy nhiên khi lạm dụng vitamin E, dùng iều quá cao có thể gây buồn nôn, dạ dày bị kích thích hoặc tiêu chảy, chóng mặt, nứt lưỡi hoặc viêm thanh quản. Những triệu chứng này sẽ nhanh chóng mất đi sau khi ngừng thuốc.

Vitamin E hỗ trợ rất tốt đối với các bênh như: Làm chậm xơ vữa động mạch, phòng ngừa cơn đau tim, điều trị đau ngực(đau thắt ngực), điều trị suy tim sung huyết (CHF), điều trị cao huyết áp ( huyết áp), bệnh tiểu đường.

Phòng chống các loại ung thư khác nhau như: ung thư phổi và ung thư miệng ở người hút thuốc lá, ung thư đại trực tràng, ung thư dạ dày, ung thư tuyến tụy, ung thư bang quang, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt…

Bệnh Alzheimer, Parkison, Hội chứng chân không yên, Bệnh động kinh, Đục thủy tinh thể và độ tuổi có liên quan đến thoái hóa điểm vàng. Phòng chống tiền sản giật ở phụ nữ mang thai, vô sinh( thường là nam giới vô sinh), lão hóa (làm chậm lại hoặc đảo ngược quá trình lão hóa bình thường), giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.

THỰC PHẨM BỔ SUNG NUTRILITE PARSELENIUM E

Thực phẩm bổ sung vitamin E và Selenium (Nutrilite Parselenium E) giúp: làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể, duy trì cơ thể và làn da khỏe mạnh, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể.

Cung cấp cho bạn 3 thành phần chống oxi hóa hiệu quả từ thiên nhiên:

400IU Vitamin E (~330mg) từ dạng tự nhiên từ dầu thực vật, giúp bảo vệ tế bào cơ thể cũng như làn da, duy trì làn da khỏe mạnh. Ngoài ra vitamin E còn giúp giảm cholesterol có hại, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

10mcg Selenium từ nấm men là 1 chất chống oxi hóa, hoặc nó hoạt hóa enzyme Glutathion peroxidase để tạo thành 1 chất chống oxi hóa.

Bột đông khô từ rau ngò tây: chứa các loại flavonoid, carotenoid cũng là các chất chống oxi hóa, bảo vệ tế bào.

Không sử dụng chất tạo màu, hương liệu nhân tạo, chất bảo quản. Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp.

Thực phẩm bổ sung vitamin E và Selenium phù hợp cho những người hay tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, ánh nắng mặt trời, hoạt động thể lực nhiều, hút thuốc lá, bia rượu, ăn nhiều chất béo. Sản phẩm cũng phù hợp cho những người muốn tăng cường sức khỏe tim mạch, tăng cường khả năng miễn dịch, sức đề kháng và muốn duy trì làn da khỏe mạnh.

Hướng dẫn sử dụng: Uống mỗi ngày 1 viên, tôt nhất là cùng với bữa ăn. Trẻ em dưới 15 tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú, người đang điều trị bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

………………………………………………………..

CANXI VÀ MAGIÊ NUTRILITE

Trong cơ thể chúng ta hệ thống xương lưu giữ tới 1kg calcium, nghĩa là đến 99% tổng lượng calcium của cơ thể. Vai trò chủ yếu của calcium là giúo xương bền vững. Khi chế độ ăn thiếu calcium, cơ thể sẽ phải huy động lượng calcium dự trữ ở xương để đưa vào máu, lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương, làm xương ( đặc biệt là các xương ở cột sống) bị suy yếu, gây còng, vẹo xương, xương dễ gãy. Hệ thống xương cần nhiều thời gian để trưởng thành và đạt đỉnh cao bền vững vào tuổi 35. Đỉnh cao bền vững này có thể duy trì lâu dài nhờ chế độ ăn giàu calcium và sự vận động cơ thể thường xuyên.

NHỮNG LỢI ÍCH KHÁC CỦA CALCIUM

Canxi-magie giúp chống loãng xương, làm cho xương, răng, móng tay chắc khỏe

Canxi-magie giúp hạn chế chuột rút, co bóp mạnh ở các cơ.

Hỗ trợ việc đông máu (khi bị đứt tay…), kích thích sự phát triển của hệ thần kinh.

Hạn chế việc đau bụng khi hành kinh, giúp sản sinh các tế bào trong máu, làm chất lượng máu được nâng cao.

Magie là chất xúc tác khiến cơ thể hấp thu canxi 1 cách dễ dàng. Nếu canxi mà không có magie ( các loại sữa bên ngoài) thì cơ thể không hấp thụ được nên sinh ra các triệu chứng tiêu chảy.

Canxi giúp cho việc trao đổi chất, hô hấp được tăng cường, hệ tuần hoàn được lưu thong bình thường, tránh các phát sinh.

Canxi còn hỗ trợ hệ thống thần kinh, ổn định hệ tiền đình, giúp ngủ ngon hơn, sâu hơn và tránh giật mình khi ngủ.

THỰC PHẨM BỔ SUNG CANXI VÀ MAGIÊ NUTRILITE

Mỗi viên cung cấp 216,7 mg canxi và 108,3mg magiê, giúp hình thành và duy trì hệ xương răng chắc khỏe. Magiê giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate.

Ngoài ra, sản phẩm còn bổ sung cho cơ thể các khoáng chất thiết yếu là kẽm, đồng, mangan.

Thành phần bột đông khô cỏ linh lăng đặc chế của Nutrilite cung cấp các dưỡng chất thực vật rất tốt cho cơ thể.

Không sử dụng chất tạo màu, hương liệu nhân tạo, chất bảo quản. Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp.

Sản phẩm này thích hợp với thanh thiếu niên đang trong giai đoạn cơ thể phát triển nhanh, những người trung niên đặc biệt là phụ nữ, những người hay sử dụng đồ uống có cồn, phụ nữ có thai và cho con bú…

Hướng dẫn sử dụng: Uống mỗi lần 1 viên, ngày uống 3 lần, tốt nhất là ngay sau bữa ăn. Trẻ em dưới 12tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú, người đang điều trị bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

................................................................................

 CHẤT XƠ TỪ RAU QUẢ - NUTRILITE

Tuy chất xơ không sinh năng lượng như các chất bột đường, đạm, béo nhưng nó vai trò rất quan trọng trong dinh dưỡng hợp lý nhờ tác dụng của nó với các chức năng sau:

·Với ruột già: Chất xơ có tác dụng chống táo bón nhờ khả năng giữ nước làm phân mềm và tăng khối lượng phân làm kích thích nhu động ruột. Ngoài ra, chất xơ ở ruột già có tác dụng tăng khả năng lên men của vi khuẩn ruột già với các polysaccharides, sinh ra các acid chuỗi ngắn là nguồn năng lượng cho tế bào niêm mạc già.

·Với cholesterol máu: Chất xơ có tác dụng làm giảm cholesterol máu do làm hấp thu cholesterol vào máu nhờ tác dụng gắn với acid mật trong ruột làm giảm nhũ tương hóa chất béo của thức ăn. Đồng thời chất xơ làm tăng thải acid mật nên lại kích thích tạo acid mật từ cholesterol trong cơ thể (acid mật được tạo từ cholesterol).

·Với đường máu: Chất xơ làm giảm đáp ứng đường máu sau khi ăn nhờ tính nhầy và thể tích phân tử lớn. Chất xơ bao quanh thức ăn ở ruột làm men tiêu hóa khó tiếp xúc với thức ăn, và thức ăn không được tiêu hóa khó được hấp thu. Đồng thời chất xơ lưu lại trong dạ dày lâu tạo cảm giác no lâu làm cho ăn ít đi.

·Với sự điều chỉnh cân nặng: Chất xơ có tác dụng giảm cân nhờ những tính chất trên, giảm hấp thu chất béo, tạo cảm giác no lâu giúp ta ít thèm ăn và ức chế men tiêu hóa giảm tốc độ tiêu hóa thức ăn.

Vì những tác động trên nên nếu khẩu phần ăn thiếu chất xơ thì sẽ gây ra những hậu quả không tốt như táo bón. Táo bón lâu ngày gây giãn trực tràng, trĩ, và nguy cơ ung thư đại tràng cao. Ăn nhiều gây béo phì với những hậu quả của nó là tiểu đường, bệnh tim mạch.

Vậy chúng ta nên ăn uống như thế nào cho hợp lý: Tức đủ chất dinh dưỡng và chất xơ?

Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng quốc gia, mỗi ngày một người lớn cần ăn khoảng 35 loại thực phẩm khác nhau, trong đó đảm bảo trên 400gr rau và trái cây.

Những trường hợp thường không đủ lượng rau và trái cây là:

Ăn hàng, ăn tiệm, cơm hộp do công tác, du lịch.

Người già khả năng nhai kém

Trẻ em

Người bệnh – đặc biệt là những người phải ăn qua ống thông.

THỰC PHẨM BỔ SUNG CHẤT XƠ TỪ RAU QUẢ NUTRILITE

Thực phẩm bổ sung chất xơ từ rau quả Nutrilite được chiết xuất từ 10 loại rau quả tự nhiên : quả acerola chery, chanh, cà rốt, đậu nành, ngũ cốc, yến mạch, lúa mạch, acacia, hạt mã đề và gôm từ đậu, cung cấp chất xơ cho bạn một cách tiện dụng nhất.

Mỗi viên cung cấp 565mg chất xơ tự nhiên, bao gồm cả xơ hòa tan và xơ không hòa tan, có tác dụng nhuận trường, giúp giảm táo bón, hỗ trợ quá trình ăn kiêng và giảm cân.

Không sử dụng chất tạo màu, hương liệu nhân tạo, chất bảo quản. Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp.

Sản phẩm thích hợp cho những người có chế ăn ít rau củ quả, những người ăn nhiều chất béo, những người hay bị táo bón hoặc đang muốn giảm cân.

Hướng dẫn sử dụng: Nhai hoặc uống từ 1-2 viên mỗi bữa ăn, tốt nhất nên uống với khoảng 250ml nước (1 cốc nước đầy). Trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú, người đang điều trị bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

 ..................................................................................................

 VITAMIN B – NUTRILITE

Hỗn hợp vitamin B giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp cơ thể hoạt động bền bỉ hơn. Giúp tổng hợp các chất béo, đạm cho cơ thể, giảm bớt căng thẳng, giúp tinh thần tỉnh táo. Hỗ trợ quá trình tạo máu và nguy cơ dị tật ở trẻ sơ sinh.

1.Vitamin B1: hỗ trợ chuyển hóa năng lượng từ chất bột đường. Thiếu vitamin B1 dẫn đến rối loạn thần kinh, suy tim, phù thủng, thay đổi huyết áp…

2.Vitamin B2: chuyển hóa hydro trong phản ứng oxi hóa. Thiếu B2 da dễ bị tổn thương, khả năng cảm thụ ánh sáng của mắt kém, hay chả nước mắt, đục giác mạc, bị xung huyết..

3.Vitamin B3: rất quan trọng trong hoạt động của hệ thần kinh, hình thành và duy trì da, vị giác và hệ tiêu hóa, cần thiết cho quá trình tổng hợp hocmon sinh dục. Thiếu B3 dễ mắc bệnh viêm gan, rối loạn tiêu hóa, các bệnh về thần kinh.

4.Vitamin B5: quan trọng trong sự phát triển của cơ thể. Thiếu B5 dễ bị chóng mặt, buồn nôn, hồi hộp, đau đầu…

5.Vitamin B6: tham gia tạo năng lượng từ chất đạm. Thiếu sẽ chậm phát triển, co giật, thiếu máu, giảm kháng thể, dễ tổn thương da…

6.Vitamin