Bạn cần gì- Những hòn đá trơn.

Ngồi thiền trong một vòng tròn đúc để tập trung vào chính mình. Sau đó hướng tâm trí về nỗi sợ hãi của bạn. Hãy suy nghĩ chính xác về nỗi sợ của bạn !

Những điều nhỏ hơn tạo nên nỗi sợ đó ? Sau đó lấy từng viên đá 1 và nói nỗi sợ của mình. (Bản gốc có nghĩa là 'đổ nỗi sợ vào đá'. Nhưng mà trước đó toàn nghĩ chứ không có nước gì nên không đổ được. Mình tạm dịch là 'nói' nhé!) Ví dụ như nỗi sợ ngại ngùng hoặc sai lầm khác.

Đặt hòn đó ở bất kì nơi nào bạn ném chúng. Nhưng phải chắc rằng nơi đó bạn không có đi bộ ngang qua. Ném nó mạnh nhất có thể, càng xa bạn càng tốt. Khi bạn ném chúng, hãy nói: "I cast you off and throw you away. I banish you, you cannot stay."

[Nếu trans sai hay không đúng chỗ nào thì hãy CHÚ THÍCH nhắc tôi nhé! Cảm ơn.]

[Trans by me]