Cách để sắp xếp lại những suy nghĩ phức tạp

------------------------------------------------------

Bạn hãy thử chia ra

những suy nghĩ không cần thiết phải suy nghĩ đến

những suy nghĩ dứt khoát phải nghĩ đến

và những suy nghĩ mà chính bạn cũng không biết có nên tiếp tục nghĩ đến nữa hay không.

Thứ nhất,

những suy nghĩ không cần thiết phải nghĩ đến

thì không nghĩ nữa cũng được.

Nhưng nếu suy nghĩ ấy cứ mãi hiển hiện lên trong đầu

thì hãy tự hứa với bản thân

mình sẽ không nghĩ đến nó nữa trong vòng hai ngày thôi.

Người ta nói con người nghĩ nhiều đến mức

con số ấy lên đến bảy vạn loại suy nghĩ.

/

Sau khi hai ngày trôi qua

ngay cả khi bạn định tìm lại suy nghĩ ấy

bạn sẽ thấy mình đang bận tập trung vào những suy nghĩ khác

khiến suy nghĩ ấy không còn khiến bạn bận tâm như trước

hoặc đã mờ nhạt đi nhiều rồi.

Bạn hãy tự hứa với mình, dù có chuyện gì xảy ra

ta cũng sẽ chỉ tạm trì hoãn suy nghĩ đó lại trong vòng hai ngày thế thôi.

như thể nhìn những con chữ càng xa càng nhỏ

suy nghĩ ở xa cũng sẽ nhỏ lại dần.

Thứ hai,

những suy nghĩ dứt khoát phải nghĩ đến

gồm những điều gì?

Chúng chỉ bao gồm những việc ta phải giải quyết ngay lúc này

và những việc ta có thể làm được ngay bây giờ.

Mỗi khi suy nghĩ một chuyện gì đó

tôi thường thêm vào chủ đề đó chữ ' hiện tại '

nếu cảm thấy không phù hợp thì lập tức chuyển chuyện đó sang mục ' những suy nghĩ không cần thiết phải nghĩ đến '.

Ví dụ

Tôi sợ tính cách nhút nhát như mình, sau này nếu đi làm việc ở công ty

sẽ khó lòng gây dựng các mối quan hệ xã hội.

Tôi cũng lo sẽ không được tuyển vào công ty mà mình rất thích.

Tôi muốn đi du lịch thật nhiều nơi

nhưng lại buồn phiền sợ mình chẳng đi được.

Những vấn đề ấy

mà thêm chữ ' hiện tại ' vào đều không thích hợp.

Vậy nên đây là những suy nghĩ mà bây giờ tôi không cần phải nghĩ đến.

Những suy nghĩ về quá khứ và tương lai xa

không phải là những suy nghĩ buộc phải nghĩ đến

mà do suốt thời gian qua ta cứ liên tục nghĩ đến như một thói quen

nên đó chỉ đơn thuần là một thói quen bị lặp lại quá nhiều.

/

Vì một cuộc sống tốt đẹp hơn

chúng ta đều muốn suy nghĩ thấu đáo để không vuột mất bất cứ điều gì trong cả tương lai lẫn quá khứ.

Thế nhưng càng cố tìm hiểu quá khứ hoặc tương lai

thì cuộc sống lại càng trở nên thiếu rõ ràng và đầy bất an.

Nếu thật sự muốn sống tốt hơn

thì ta nên nghĩ về những việc có thể làm trong hiện tại

thời gian thực sự của cuộc đời chúng ta

thời gian mà ta phải cố gắng trưởng thành từng ngày.

/

Bạn không biết có nên đi du học hay không

Bạn không biết có nên tiếp tục hẹn hò hay chia tay bạn gái của mình.

Bạn không biết phải làm thế nào mới học giỏi được.

Những suy nghĩ này

rất thích hợp để thêm vào chữ ' hiện tại '

Đó là những suy nghĩ mà bạn cần nghĩ đến bây giờ, ngay trong hiện tại.

Thứ ba,

những suy nghĩ mà bạn không biết có nên tiếp tục nghĩ đến nữa hay không

thì trước tiên bạn cứ dành thời gian suy nghĩ.

Nếu nghĩ mãi mà vẫn không ra đáp án

thì hãy sắp xếp nó sang mục những suy nghĩ không cần nghĩ đến.

Lý do cho đến giờ bạn vẫn chưa thể xử lí được hết những suy nghĩ của mình

là vì bạn bắt đầu với một suy nghĩ

rồi lại cố gắng tập trung vào những suy nghĩ làm sao để tìm câu trả lời cho suy nghĩ đó

thế nên mọi suy nghĩ cứ nối tiếp nhau kéo dài mãi không thôi.

Sẽ rất tốt nếu ta tập thói quen phân loại các suy nghĩ trước khi thực sự suy nghĩ sâu về một vấn đề.

Vì lúc đó ta đã chia ra được

đó là suy nghĩ phải nghĩ tới

suy nghĩ không cần phải nghĩ tới.

hay những suy nghĩ không biết có nên tiếp tục nghĩ đến nữa hay không.

Nếu không làm như vậy thì đôi khi chỉ vì một suy nghĩ nhỏ bất chợt hiện lên trong đầu

cũng khiến bạn băn khoăn suốt mấy ngày trời

có khi còn đánh mất cả phương hướng của cuộc đời mình.

Tôi mong rằng đêm nay bạn sẽ sắp xếp lại được những suy nghĩ phức tạp trong đầu

và ngủ một giấc thật bình yên không mộng mị.

--------

Ngày hôm nay

vì một mình cố chịu đựng quá nhiều nghĩ ngợi trong đầu

bạn cũng vất vả rồi.

/

Đi qua rồi mới thấy

hoá ra những việc chẳng đáng bận tâm

lại khiến ta muộn phiền nhiều đến thế.